허리디스크 자가진단 방법

요즘 앉아 있는 시간이 많아지면서 허리통증을 호소하는 분들이 정말 많습니다.
그런데 단순한 통증이 아닌 허리디스크 초기증상이라면 어떻게 해야 할까요?
오늘은 집에서 간단히 확인할 수 있는 자가진단 방법과, 증상이 의심될 때 어떤 조치를 해야 하는지 알려드릴게요.

 

1. 허리디스크란?

허리디스크는 ‘요추 추간판 탈출증’이라는 병명으로 불립니다.
척추 사이에 위치한 디스크(연골판)가 탈출하면서 신경을 눌러 통증을 유발하죠.

주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 허리통증

• 다리 저림

• 자세 불균형

• 감각 저하

• 오래 앉기 어려움

2. 허리디스크 자가진단 체크리스트

1) 자가진단 테스트

다음 항목 중 3개 이상 해당된다면, 병원 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

🔲 한쪽 다리 또는 엉덩이가 저리거나 당기는 느낌
🔲 앉아 있을 때 허리가 더 아프다
🔲 허리를 숙일 때 통증이 심해진다
🔲 다리를 들 때 통증이 있다 (SLR 테스트)
🔲 오래 걷기 어렵고 중간에 쉬어야 한다
🔲 엉덩이/종아리에 찌릿한 느낌이 든다

2) SLR 테스트 (자가진단법)

간단히 할 수 있는 허리디스크 테스트입니다.

 

1. 등을 대고 누운 상태에서

2. 한쪽 다리를 곧게 편 채로 천천히 올려보세요.

3. 30~60도 사이에서 허리 또는 다리에 통증이 느껴진다면, 디스크를 의심할 수 있습니다.

 

📍 정확한 진단은 MRI 등 병원 검사가 필요합니다.

3. 병원에서는 어떤 검사/치료를 하나요?

1) 검사

• X-ray: 척추 모양 확인
• MRI: 신경 눌림 상태 확인 (가장 정확)

2) 치료

• 도수치료: 비수술 요법 (자세 교정 중심)
• 수술: 증상이 심각하거나 마비 증상 있을 경우

4.  병원 언제 가야 하나요?

다음과 같은 경우에는 꼭 진료를 받는 것이 좋습니다.

• 통증이 2주 이상 지속됨
• 다리 감각이 무뎌짐
• 일상생활이 어려울 정도로 허리가 아픔
• 걸을 때 다리가 자주 풀림

5. 마무리

허리디스크는 조기에 발견하고 관리하면 수술 없이도 좋아질 수 있습니다.
오늘 소개한 자가진단법으로 체크해보시고, 증상이 지속된다면 빠르게 병원을 방문하세요!
허리디스크는 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환이지만, 방치하면 일상에 큰 지장을 줄 수 있습니다.
특히, 초기 증상을 가볍게 여기고 넘기면 만성 통증으로 악화되거나, 심한 경우 수술까지 필요한 상황으로 발전할 수 있죠.
오늘 소개해드린 허리디스크 자가진단 방법은 자신의 상태를 빠르게 점검해 보는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
단, 자가진단은 참고용일 뿐, 정확한 판단은 전문의의 진료를 통해 이루어져야 한다는 점 꼭 기억해 주세요.
만약 위 체크리스트에서 3개 이상 해당되셨다면, 너무 걱정만 하지 마시고 가까운 정형외과나 통증 클리닉을 방문해 보시길 추천드립니다. 요즘은 비수술 치료 옵션도 다양하고, 빠른 조치를 통해 통증 없이 건강한 허리를 유지하는 분들도 정말 많거든요 
앞으로도 건강한 생활을 위한 실용 정보와 함께, 여러분의 통증을 덜어드릴 수 있는 콘텐츠로 자주 찾아뵐게요.

 

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오늘은  허리디스크 자가진단에 대해서 알아보았습니다.

많은 도움이 되셨다면 공감부탁드립니다.