고혈압 초기 증상을 무시하면 뇌졸중, 심근경색 등 합병증으로 이어질 수 있습니다. 두통, 어지럼증, 얼굴 붉어짐 등 고혈압의 주요 증상 7가지를 정리했습니다. 고혈압 원인과 초기 징후를 정확히 알고 건강을 지키는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
1. 고혈압, 왜 '조용한 살인자'일까요?
고혈압은 대부분 자각 증상이 없고, 증상이 나타났을 땐 이미 진행된 경우가 많아 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 초기에 몸에서 보내는 미세한 경고 신호를 인지하는 것이 매우 중요합니다.
2. 고혈압 초기 증상 체크리스트
1. 잦은 두통
특징: 아침에 일어났을 때 뒷머리가 무겁고 지끈거리는 느낌
설명: 혈관 압력이 높아져 뇌혈류에 부담을 주는 신호
2. 어지럼증
특징: 갑자기 일어날 때 머리가 핑 도는 느낌
설명: 혈압 변화로 인해 뇌에 충분한 혈류 공급이 안 되는 경우
3. 얼굴이 붉어지거나 열이 오름
특징: 별다른 이유 없이 얼굴이 달아오름
설명: 혈압 상승 시 자율신경계의 반응
4. 가슴 두근거림
특징: 특별한 활동 없이 심장이 빠르게 뜀
설명: 혈압이 높을 때 심장이 과도하게 작동함
5. 귀 울림 (이명)
특징: 귀에서 삐- 소리 또는 웅- 하는 소리가 지속
설명: 고혈압으로 인한 혈관 압박 가능성
6. 시야 흐림 특징: 일시적으로 흐릿하거나 눈앞이 가물거림
설명: 안구 혈관의 혈압 변화에 따른 증상
7. 피로감과 무기력
특징: 충분히 쉬었는데도 피곤하고 힘이 없음
설명: 고혈압이 신장 기능에 부담을 줘 체내 노폐물 제거가 어려워짐
3. 고혈압 초기 증상일 때 꼭 해야 할 3가지
- 혈압 측정기 구비 후 아침, 저녁 자가 측정
- 나트륨 섭취 줄이고, 혈압 낮추는 음식 섭취
- 스트레스 관리 및 가벼운 유산소 운동 시작
4. 마무리
고혈압 관리, 지금부터 시작해야 합니다
초기 증상을 무시하면 뇌졸중, 심근경색 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이상 증상이 있다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 가장 안전합니다.
오늘은 고혈압 초기 증상에 대해서 알아보았습니다.
많은 도움이 되셨다면 공감부탁드립니다.
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