반응형 전체 글124 수전증 스트레스 줄이는 법 - 손떨림 완화 루틴 수전증(손떨림)은 일상 속에서 불안감과 스트레스를 유발할 수 있는 흔한 증상입니다. 특히 스트레스나 피로가 심할 때 증상이 악화되며, 글을 쓰거나 작은 물건을 잡을 때 불편함을 초래하죠. 이번 포스팅에서는 수전증을 완화하는 데 도움이 되는 5분 스트레칭 루틴을 소개합니다. 꾸준한 스트레칭은 신경계 안정과 근육 이완에 효과적입니다. 1. 수전증과 스트레스의 관계수전증은 본태성 떨림, 파킨슨병, 스트레스성 떨림 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 심리적 요인, 즉 스트레스와 긴장 상태는 손떨림을 유발하거나 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 근육의 긴장을 풀고 자율신경을 안정시키는 스트레칭은 매우 효과적입니다.2. 5분 손떨림 완화 스트레칭 루틴1) 손목 회전 운동 (1분)양손을 앞.. 2025. 6. 22. 손떨림이 보내는 경고 파킨슨병 초기 증상? 파킨슨병은 흔히 노년기에 발병하는 퇴행성 뇌 질환으로, 조기 발견이 무척 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 초기 증상을 단순한 노화 현상이나 일시적인 피로로 착각하곤 하죠. 특히 손떨림은 가장 대표적인 경고 신호 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 파킨슨병의 초기 증상, 특히 손떨림에 집중해 그 경고의 의미를 자세히 설명해 드리겠습니다.1. 파킨슨병이란?파킨슨병은 뇌 속 도파민을 생성하는 신경세포가 서서히 사멸하면서 발생하는 질환입니다. 도파민은 우리 몸의 움직임을 조절하는 데 필수적인 신경전달물질인데, 이 기능이 떨어지면 근육의 움직임에 이상이 생깁니다.✅ 파킨슨병은 만성적이며 점진적인 진행을 보입니다. 2. 손떨림(Tremor)은 왜 생길까?파킨슨병 환자의 약 70% 이상이 손떨림 증상을 경험합니다. .. 2025. 6. 21. 손떨림 원인과 질병 신호 구분법 손떨림 원인과 질병 신호 구분법 단순 피로일까? 병의 시작일까?손이 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 대부분은 금방 지나가는 일시적인 현상이지만, 반복되거나 점점 심해진다면 반드시 원인을 살펴봐야 합니다. 오늘은 손떨림의 주요 원인과 질병 신호를 구별하는 방법, 그리고 생활 속 관리법까지 자세히 알려드립니다. 1. 손떨림, 왜 생길까? 1) 생리적 손떨림 긴장하거나 스트레스를 받을 때, 과로하거나 카페인을 많이 섭취했을 때 생기는 가벼운 떨림입니다. 저혈당 상태나 격렬한 운동 직후에도 나타날 수 있습니다. 대부분 일시적이며 특별한 치료 없이 회복됩니다. 2) 본태성 떨림 가장 흔한 병적 떨림입니다. 가족력과 관련이 있으며, 글씨를 쓰거나 컵을 들 때처럼 정밀한 동작을 할 때 떨림이 심해.. 2025. 6. 20. 단순 피로일까? 아니면 질병의 신호일까? 구분하는 방법 계속되는 피로감, 단순한 스트레스 때문일까요? 아니면 질병의 신호일까요? 피로의 원인과 위험 신호를 구분하는 방법을 소개합니다. 1. 피로는 왜 생길까? 일상에서 누구나 피곤함을 느낍니다. 하지만 충분히 쉬었는데도 피로가 사라지지 않는다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 이럴 땐 '질병의 신호'일 가능성을 의심해봐야 합니다. 피로는 우리 몸이 보내는 가장 흔하면서도 중요한 신호 중 하나입니다. 에너지가 고갈됐다는 뜻일 수도 있고, 특정 장기가 제 기능을 못하고 있다는 경고일 수도 있습니다. 일반적인 피로 원인수면 부족불규칙한 식습관운동 부족 또는 과도한 운동업무 과중, 심리적 스트레스스마트폰, 블루라이트 과다 노출이러한 원인은 일시적인 피로를 유발하며, 대체로 충분한 휴식과 생활 습관 개선으로 회복됩니.. 2025. 6. 19. 감기 초반 식은땀과 열나는 구별 감기 초반 "식은땀 감기 증사 vs 초기 발열 어떻게 구분할까? 감기 초기에는 오한, 미열, 피로, 땀 등 다양한 증상이 나타납니다. 그중에서도 “식은땀 감기” 증상은 혼동되기 쉬운 중요한 신호입니다. ‘지금 열이 나는 중인지’, ‘열이 내리는 중인지’ 헷갈리시죠? 초기 발열 구분만 잘해도, 해열제 복용 시기나 휴식 타이밍을 훨씬 더 정확하게 잡을 수 있습니다. 1. 식은땀 감기, 언제 나는 걸까? 식은땀은 말 그대로 ‘차갑고 축축한 땀’입니다. 단순히 덥고 땀 흘리는 것과는 다른 개념입니다. 보통 몸에서 체온이 갑자기 떨어질 때 발생하며, 다음과 같은 상황에서 나타날 수 있습니다.고열 이후 해열이 시작될 때면역 반응이 체온을 조절할 때혈압이 급격히 떨어지거나 저혈당일 때감기 바이러스에 몸이 반응하면서.. 2025. 6. 18. 열사병 식은땀 여름철 올바른 체온 조절법 햇볕 쨍쨍한 여름날, 갑자기 식은땀이 흐르고 어지럽다면? 단순한 더위가 아닌 ‘열사병’의 초기 증상일 수 있습니다. 특히 야외활동이 잦은 분들이라면 지금부터라도 여름 체온 조절법을 제대로 알아두어야 합니다.1. 열사병이란? 열사병(Heat Stroke)은 체온이 40도 이상으로 올라가면서 체온이 비정상적으로 40도 이상으로 상승하는 매우 위험한 응급질환입니다. 주로 장시간 고온 환경에 노출되거나, 무더운 곳에서 격렬한 신체활동을 할 때 발생하며, 신속하게 체온을 낮추지 않으면 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기에 심각한 손상을 남기거나 심하면 사망에 이를 수 있습니다습한 여름날, 땀이 증발하지 않거나 수분이 부족할 때 더 잘 발생합니다. 2. 이런 증상, ‘여름 식은땀’ 주의하세요!여름철 식은땀은 단순한 불.. 2025. 6. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음 반응형
