제철 과일의 힘! 봄에 꼭 먹어야 할 과일과 효능
봄철이 되면 다양한 과일들이 많이 나옵니다. 제철 과일은 가장 신선하고 영양이 풍부하여 적당한 양을 섭취하는 것이 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 제철 과일은 비타민과 미네랄, 그리고 항산화 성분이 풍부해서 면역력 강화에 도움이 되며, 피부 건강 개선, 신진대사 촉진 등 다양한 효능이 있습니다. 특히, 봄에는 베리류, 감귤류, 씨 있는 과일인 핵과류가 풍부하게 나옵니다. 각 과일마다 고유한 영양소와 건강 효과를 가지고 있습니다. 봄철에 꼭 먹어야 할 제철 과일을 3가지로 나누어 각각의 효능과 맛있게 먹는 방법을 알아보겠습니다.1. 베리류 (딸기, 블루베리, 라즈베리)1) 베리류의 주요 영양소와 효능 베리류는 대표적인 항산화 과일입니다. 비타민 C, 안토시아닌, 폴리페놀, 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다...
2025. 4. 4.
