역류성 식도염에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식
역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 가슴 쓰림, 목 이물감 등을 유발하는 질환입니다. 가장 효과적인 관리 방법은 올바른 식습관입니다. 오늘은 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 역류성 식도염에 좋은 음식1. 귀리, 현미 등 고섬유질 곡류특징: 위산을 흡수하고 소화를 도와 위장 부담을 줄여 줍니다.예: 오트밀, 통밀빵, 현미밥2. 녹황색 채소특징: 알칼리성이며 위산을 중화시키는 효과가 있습니다.예: 브로콜리, 시금치, 상추, 오이3. 저지방 단백질특징: 고지방 육류 대신 삶은 닭가슴살, 두부, 흰 살 생선이 소화에 도움을 줍니다.예: 닭가슴살, 대구, 연두부4. 바나나와 멜론특징: 산도가 낮아 위 점막을 자극하지 않아요.주의: 감귤류는 피해야 합니다.5. 생강특징: 소화 ..
2025. 4. 11.
역류성 식도염과 위염 차이, 정확히 알고 치료하자
요즘 속이 자주 쓰리거나 명치 끝이 아프신가요? 이런 증상이 반복된다면 역류성 식도염이나 위염을 의심해볼 수 있습니다. 두 질환은 비슷한 듯하지만 치료법과 관리가 다릅니다. 헷갈리기 쉬운 역류성 식도염과 위염의 차이, 오늘 확실하게 정리해드리겠습니다.1. 역류성 식도염과 위염, 무엇이 다른가요?구분역류성 식도염위염발생 부위위산이 식도로 역류위(위점막)에 염증주요 원인위산 역류, 괄약근 기능 저하헬리코박터균, 음주, 스트레스주요 증상가슴쓰림, 신트림, 목 이물감명치 통증, 속쓰림, 구토감악화 조건식후, 누운 자세공복 시, 자극적 음식 섭취 후치료 방법위산 억제제, 식습관 개선항생제(헬리코박터), 위장약 2. 증상별 자가진단 가이드가슴에서 타는 듯한 가슴쓰림과 신물이 올라오면 → 역류성 식도염식후 1~2시간..
2025. 4. 10.
