반응형 분류 전체보기124 저혈당 식은땀 : 다이어터도 모르는 위험 신호 다이어트를 하다 보면, 종종 몸이 떨리고 식은땀이 난다는 경험을 하는 분들이 계신데요. 이걸 단순히 굶어서 그러겠지 하고 넘기는 경우가 많습니다. 이는 저혈당이라는 위험한 상태일 수 있습니다.오늘은 저혈당 증상 특히 혈당 식은땀이 왜 생기는지 어떤 식단 조절이 필요한지 정리해 드리겠습니다. 1. 저혈당이란?저혈당은 혈액 내 포도당 수치가 정상보다 낮아진 상태를 말합니다. 보통 공복 혈당 기준으로 70mg/dL 이하일 경우 저혈당으로 진단하며, 우리 몸은 이를 감지해 자율신경을 통해 경고 신호를 보냅니다.그 대표적인 반응이 바로 식은땀, 떨림, 어지러움입니다. 2. 이런 증상, ‘혈당 식은땀’ 일 수 있어요다이어트 중이라면 특히 아래 증상에 주의하세요. 갑작스러운 식은땀 몸이 축축하고 찬 느낌의 땀이 나.. 2025. 6. 16. 갑상선 기능 항진증과 식은땀, 심장 떨림 최근 들어 이유 없이 식은땀이 흐르거나, 가만히 있어도 심장이 두근거리는 경험을 자주 하시나요?단순히 피로나 스트레스로 넘기기엔 갑상선 기능 이상일 가능성을 무시할 수 없습니다. 특히 갑상선 식은땀과 심장 떨림은 ‘갑상선 기능 항진증의 대표적인 초기 증상 중 하나입니다. 오늘은 이 갑상선 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 갑상선 기능 항진증이란?갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 정상보다 과도하게 분비되어, 신진대사가 급격히 빨라지는 상태를 말합니다. 이로 인해 몸에 여러 가지 이상 증상이 나타나게 됩니다.주요 원인그레이브스병(Graves’ disease): 자가면역 질환으로, 가장 흔한 원인갑상선 염증호르몬 복용 과다2. 갑상선 기능 항진증 주요 증상 체크리스트✅ 식은땀실내에 있어도 땀이 나는 .. 2025. 6. 15. 식은땀 원인 완전 정복 : 스트레스 불안으로 생기는 이유 식은땀 원인이 궁급하신가요? 식은땀은 외부 온도가 높지 않은데도 갑자기 땀이 나고 특히 스트레스나 불안과 밀접하게 연관이 되어 있습니다. 건강에 큰 이상이 없을 때도, 중요한 발표나 면접, 위기 상황에서도 갑자기 식은땀이 나는 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 이는 단순히 심리적인 현상이 아니라, 우리 몸의 생리적 방어 매커니즘에서 비롯됩니다.1. 식은땀이란? ― ‘일반 땀’과 다른 점체온 조절 땀 : 더울 때 열을 식히기 위해 나는 땀(에크린 땀샘).식은땀(Cold Sweat) : 체온이 정상인데도 교감신경이 급가동돼 발생. 공포·통증·저혈당·감염·심리적 스트레스 등이 방아쇠.TIP | 응급 경고식은땀이 ⚡흉통·구역·현기증⚡과 함께 나타나면 즉시 의료기관을 찾으세요. 2. 스트레스 반응 메커니즘감지 :.. 2025. 6. 14. 저혈당 두통, 다이어터가 높치기 쉬운 당 떨어질 때 다이어트를 하다 보면 식사량을 줄이거나 탄수화물을 극단적으로 제한하는 경우가 많습니다. 하지만 그 과정에서 놓치기 쉬운 것이 바로 저혈당입니다. 특히 저혈당으로 인한 두통은 많은 다이어터들이 경험하는 불편함 중 하나입니다.1. 저혈당 두통이란?저혈당(hypoglycemia)은 혈당 수치가 정상보다 낮아졌을 때 나타나는 증상입니다. 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하는데, 혈당이 급격히 떨어지면 두통, 어지러움, 피로감, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 저혈당 증상 두통 또는 압박감 있는 통증갑작스런 피로, 무기력손 떨림 또는 식은땀배고픔 또는 과민 반응어지러움 또는 눈앞이 흐려짐2. 다이어터가 저혈당을 겪는 이유 다이어트를 하면서 다음과 같은 습관이 저혈당을 유발할 수 있습니다.. 2025. 6. 13. 생리 전 두통, 여성들이 겪는 불편함과 대처법 총정리 생리를 앞두고 머리가 지끈지끈 아프고, 집중이 잘 안 되는 경험 있으신가요? 많은 여성들이 겪는 이 증상은 단순한 두통이 아니라 **생리 전 증후군(PMS)의 일환인 ‘생리 전 두통’**일 수 있습니다.1. 생리 전 두통이란?생리 전 두통은 배란 후 황체기부터 생리 시작 전까지의 시기에 나타나는 호르몬 변화로 인한 편두통 또는 긴장성 두통입니다. 이는 여성의 에스트로겐 수치 변화와 밀접하게 관련되어 있습니다. 대표적인 증상 한쪽 머리나 머리 전체가 욱신거리는 두통눈앞이 흐려지거나 빛에 민감해짐집중력 저하, 짜증, 우울감 동반어깨나 목 뻐근함 동반 가능2. 생리 전 두통의 주요 원인1) 호르몬 변화생리 전 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면 신경전달물질의 균형이 깨지면서 두통이 발생할 수 있습니다.2) 수분.. 2025. 6. 12. 카페인 두통 하루 커피 몇 잔이 적당할까? 아침에 눈뜨자마자 커피 한 잔, 점심 후 한 잔, 야근할 때 또 한 잔...하지만 커피를 마신 뒤 두통을 경험한 적이 있다면, 카페인 두통을 의심해 볼 수 있습니다. 카페인은 뇌혈관을 수축해 일시적으로 두통을 완화할 수 있지만, 과도한 섭취나 갑작스러운 중단은 오히려 두통을 유발할 수 있습니다 하루 커피, 몇 잔이 적당할까?1. 카페인 권장 섭취량과 커피 적정 섭취량성인 기준, 하루 커피 2잔 이하가 적당합니다. 3잔 이상 마시면 카페인 중독 위험이 높아집니다.식품의약품안전처가 권고하는 하루 카페인 최대 섭취량은 400mg입니다. 임산부는 300mg, 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 제한해야 합니다.시중 캔커피(300mL)는 약 70~150mg, 커피전문점 아메리카노는 한 잔에 100~200mg.. 2025. 6. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 21 다음 반응형
